Исследования показывают, что только 30 % людей предпочитают спать голыми, остальные же решают остаться в нижнем белье или купить удобную пижаму. Но что на самом деле полезнее для нашего здоровья? Некоторые утверждают, что сон без одежды приносит больше пользы, тогда как другие отмечают, что это работает не со всеми. Многие люди предпочитают избавиться от пижамы просто потому, что без нее им более комфортно. Но сон без одежды имеет как плюсы, так и минусы, о которых вы, вероятно, не знаете.
Качественный сон
Ученые из Амстердамского университета выяснили, что для повышения качества сна и уменьшения количества ночных пробуждений необходимо снизить температуру кожи. Хороший способ сделать это — спать без одежды, так как вам даже не придется менять температуру воздуха в спальне.
Кроме того, одежда ограничивает свободу движений. Если же вы спите голым, вам не нужно беспокоиться о том, что футболка или пижама будут задираться, и это поможет вам лучше и глубже спать.
Доводы за «голый» сон
Чтобы ты мог полностью расслабиться и выспаться должным образом, нужно спать голым. Такой вариант ночного сна – самый полезный. Но почему, спросишь ты.
Вот главные причины того, чтобы не надевать трусы на ночь:
- Закаливание организма. Тело приспосабливается к условиям окружающей среды, в результате чего повышается иммунный статус.
- Повышение либидо. Если ты женат или живёшь с девушкой, то соприкосновение ваших голых тел сделает ваши чувства более пылкими. Обнажённая кожа синтезирует феромоны, которые стимулируют желание и сексуальную активность.
- Увеличение выработки тестостерона. При перегреве продукция этого гормона снижается.
- Снижение вероятности развития болезней. Сон голышом в прохладном помещении предотвращает повышение глюкозы в крови, следовательно, и сахарного диабета, ожирение, сердечные патологии, депрессивные состояния.
- Стимуляция обмена веществ. Хочешь сжечь лишний жир – снимай одежду. Так, ты уменьшишь кортизол и ускоришь метаболизм.
- Торможение процесса старения. Голое тело поддерживает температуру на оптимальном уровне, организм не перегревается, регулируется уровень мелатонина. Это регулирует продукцию гормона роста, который отвечает за отсутствие морщин и дряблости кожи.
- Нормализация кровотока. Так как бельё не сдавливает сосуды, кровь свободно циркулирует, выполняя свои функции.
- Улучшение эмоционального фона. Когда ты спишь голым, синтезируется гормон окситоцин (как и во время секса), который и делает тебя счастливым.
- Поддержание интеллектуальной активности. Здоровый сон улучшает функции мозга.
К тому же, ты быстрее уснёшь, находясь без одежды. Ничего не будет сдавливать твою кожу и процесс засыпания наступит неизбежно быстро.
Снижение веса
К сожалению, невозможно похудеть только благодаря этому, но в сочетании с правильным рационом и регулярной физической нагрузкой сон без одежды поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследователи из Национального института здоровья говорят, что сон при более сниженной температуре способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие диабета.
Учёные выяснили чем опасен отказ от мяса и молочных продуктов
10 культовых предметов, которые придумали специально для съемок кино (фото)
Эксперты рассказали об улучшении ситуации с Covid-19 в стране
Кроме того, на ваш вес также влияет уровень гормона стресса кортизола. Если вы перегреваетесь во сне, его уровень в организме остается высоким. Это, в свою очередь, часто приводит к набору лишнего веса, повышению беспокойства и даже к перееданию.
Толкование значения сна в зависимости от подробностей
Чтобы понять к чему снятся голые мужчины, лучшего всего вспомнить все детали и нюансы вашего сновидения. Даже мелкие детали могут быть хорошую подсказку для толкования. Успокойтесь, и постарайтесь все подробности: где вы видели мужчину, он просто стоял или шёл к вам, а может он убегал или прятался от вашего взгляда.
Многое зависит и от вашего психологического состояния. Какое настроение было у вас накануне сна, какие эмоции вы испытывали вечером, быть может, вы о чём-то переживали или беспокоились.
Кто увидел сон женщина или девушка
Кроме того, имеет значение и пол, того кто видел сновидение.
Видеть во сне голого мужчину, к чему это?
- К чему снится голый мужчина женщине? Нагота — это верный признак уязвимости. Если во сне вы увидели обнажённого мужчину, который вёл себя естественно — это знак непредвиденной опасности и не очень хороших вестей. Если же голый мужчина во сне хочет спрятаться и стыдится — это символ неуверенности в своих силах. Сонник советует поверить в свои силы и взять себя в руки.
- К чему снится голый мужчина девушке? В случае когда девушке приснился голый, но знакомый мужчина, то в реальной жизни она неравнодушна к нему. Если же этот мужчина, ведёт себя агрессивно, то в реальной жизни вас может поджидать предательство или подлость близких. Сонник советует, не принимать всё близко к сердцу, держите себя в руках и не доводите ситуацию до серьёзного конфликта.
Незнакомый голый мужчина
Что означает во сне видеть голого мужчину, который вам незнаком? В первую очередь стоит обратить внимание на эмоциональную составляющую сна. Как вы себя чувствовали утром: быть может, вы ощущали беспокойство или напротив были веселы.
- Если вы испытывали беспокойство — стоит обратить внимание на своё здоровье. Возможно, вы найдёте в себе признаки нездорового состояния, на которые нужно обратить внимание.
- В случае если утром после пробуждения вы чувствовали прилив сил и энергии — вам совершенно не о чем переживать. У вас всё в порядке не только в физическом плане, но и в моральном. Если вы женаты, в отношениях с мужем, в ближайший месяц не будет никаких проблем и разногласий.
Приснился мужчина, которого вы знаете
Если снится голый мужчина, который вам знаком — такое сновидение может говорить о привязанности к нему, нехватке внимания и эмоциональной уязвимости.
- Если вы шли к нему навстречу — в реальной жизни ждите от него приглашения на свидание.
- А вот если он от вас убегал, то, скорее всего, в реальности вам не нужно давить и пытаться наладить с ним отношения. Стоит взять паузу, и тогда он сам сделает первый шаг навстречу, и отношения сразу наладятся.
К чему снится голый мужчина в вашей кровати?
Голый мужчина в вашей спальне
Спальня — это ваше личное пространство, и увидеть во сне голого незнакомого мужчину в своей спальне — это то же самое, что впустить чужака в свою личную жизнь.
- Незнакомец в вашей кровати — верный знак сплетен и интриг. На время откажитесь от встреч с подругами, вам не стоит рассказывать им все свои тайны. А самые сокровенные мысли и вовсе заприте на замок.
- Если вам снится голый мужчина, знакомый вам в реальной жизни — это явный признак нехватки мужского внимания. Причём со стороны именно этого мужчины! Возьмите паузу и проанализируйте свои мысли, быть может вы влюблены?
Вы увидели обнажённого мужчину на улице
Если во сне голый мужик шёл по улице и при этом совсем не обращал внимания на свою наготу, то в реальной жизни вам придётся столкнуться с ситуацией, в которой вас могут пристыдить или высмеять. Главное в такой ситуации — не падать духом и держать себя в руках, чтобы ещё больше не усугубить сложившуюся ситуацию.
В том случае, когда мужчина стыдился наготы или просил вас о помощи — это верный знак, что подсознание сейчас в тупике. Постарайтесь остановиться и проведите ревизию своих дел. У вас накопились проблемы, которые нужно срочно решать, чем дольше будете их копить, тем больше и сильнее они будут давить.
Голый мужчина лежал на кровати
Кровать в этом случае — это важная деталь, серьёзно влияющая на толкование сна. Именно кровать служит местом уединения, отдыха и сна. Видеть голого мужчину во сне на кровати, значит вам не хватает ярких ощущений.
Попробуйте поговорить об этом с партнёром, может он согласится внести что-то новое в вашу сексуальную жизнь. В любом случае вам нужен драйв, всплеск эмоций и головокружительные впечатления. Постарайтесь дать себе физическую нагрузку, прокатитесь на велосипеде или даже прыгните с парашютом. Одним словом, выберите, что вам по душе.
Улучшение состояния кожи
На протяжении дня практически все ваше тело покрыто несколькими слоями одежды. Отказавшись от пижамы, вы даете своему телу (и особенно интимным зонам, которые чаще потеют) возможность дышать. Фактически это снижает риск такого кожного заболевания, как «стопа атлета», вызванного повышенной потливостью кожи.
Более того, сниженная температура во время сна оказывает защитное и антивозрастное действие на клетки. Это действие «гормона сна» мелатонина, который предотвращает дегенерацию клеток.
Красивые волосы
Пот может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Высыхая, он оставляет соль, а это раздражает кожу головы, тогда как волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Если ваше тело ночью не перегревается, это снижает интенсивность потовыделения, а значит, вы меньше вредите своим волосам.
С ветчиной и фасолью: вкусный салат, который поможет привести фигуру в форму
Если хочется накричать на ребёнка нужно выйти в другу комнату: как сдерживаться
Российские ученые изобретут прибор для определения ковида в домашних условиях
Здоровые репродуктивные органы
Женские репродуктивные органы являются питательной средой для появления грибков и бактерий. Сон без одежды помогает интимным зонам дышать и оставаться в сухости, что снижает риск перегрева.
В случае с мужчинами плотное белье может ухудшать качество спермы и репродуктивное здоровье в целом. Чтобы уменьшить риск заболеваний, рекомендуется перед сном снимать белье и спать при более прохладной температуре.
Почему нужно отказаться от тесного нижнего белья?
Большинство современных мужчин предпочитает носить сильно облегающие трусы, а в сторону «семейников» даже не смотрят, и зря. Тесные трусы сильно облегают пенис и мошонку. Яички постоянно сдавливаются, что ведёт к пережатию семенных протоков и артерий, развиваются застойные процессы. Половые органы перегреваются. Всё это ухудшает сперматогенез и снижает твою фертильность.
Помимо этого, нарушается работа сальных и потовых желез, локализованных в коже мошонки. А половой член, находящийся в плотных плавках, утрачивает свой тонус из-за застоя крови в венах и артериях. Поэтому все врачи единогласно против облегающих плавок, и уж тем более не советуют надевать их на ночь. Идеальный вариант – спать голышом.
Улучшение половой жизни
Самой красивой принцессе советского кино 70: как сложилась жизнь Додо Чоговадзе
Когда хочется в поход, а за окном снег лежит: Мэгги устроила детям вечер кино
В стиле Леди Гаги: необычные модели обуви для женских ножек
Согласно опросу, в котором приняли участие более 1000 человек, пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке и отношениях. Из них 57 % сообщили о своих хороших романтических отношениях с партнером, по сравнению с 48 % тех, которые спят в пижаме.
Это можно объяснить контактом кожи с кожей, в результате чего организм каждого партнера выделяет большое количество окситоцина, который также называют гормоном счастья. Окситоцин, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более расслабленным, и наполняет любовью к близкому человеку.
Вы должны забыть о сне без одежды, если…
Польза сна без одежды
Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.
Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.
На фото кровать Blue Sleep на ножках с мягким изголовьем, матрас Blue Sleep Hybrid и мультисезонное одеяло бренда
1. Помогает быстрее заснуть
Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ри человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.
2. Улучшает качество сна
Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.
3. Сохраняет здоровье кожи
Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.
Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.
4. Уменьшает беспокойство
Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.
5. Предотвращает увеличение веса
Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.
Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа
В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.
Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?
7. Способствует женскому и мужскому здоровью
Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».
8. Повышает самооценку
Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?
9. Налаживает отношения
Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.
Дополнения
Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.
Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.
Вы лунатик
Если вы относитесь к 3 % лунатиков, не спешите выбрасывать свою пижаму. Известно о многих случаях, когда голые лунатики становились проблемой для своих соседей, а некоторых из них даже арестовывали.
Люди, страдающие от лунатизма, должны подумать дважды, прежде чем лечь спать без одежды, поскольку это может нанести вред их репутации и даже быть опасным.
У вас чувствительная кожа
Юный шахматист из Томска в пять лет сдал норматив на 3-й юношеский разряд
Пять «странностей», которые больше всего поражают иностранцев в русских
Талантов хватит не на один сезон шоу «Ну-ка, все вместе», что доказывают певцы
Если вы страдаете от аллергии или у вас чувствительная кожа, сон нагишом не для вас. В этом случае пижамы обеспечивают необходимую защиту от различных раздражителей. Пыль и насекомые при контакте с кожей могут привести к таким проблемам, как аллергия, раздражение и даже астма.
