Ходьба босиком по снегу: польза или вред для ребенка и взрослых?
- Многие люди сегодня практикуют недолговременное хождение по снегу, получая от этого удовольствие. Но отмечен не только психологический, но и оздоровительный эффект: улучшение кровообращения, активизация биологически активных точек, расположенных на стопах, снижение болевых ощущений в мышцах, которые устали за день.
- Поэтому босиком ходьбу по снегу иногда (в зависимости от состояния человека) рекомендуют тем, кто страдает остеохондрозом, поправляется после травмы, связанной с опорно-двигательным аппаратом, и даже в послеоперационный период.
- Кроме того, низкая температура, которая воздействует на ступню, способствует стимуляции сердечно-сосудистой системы, ускоряя и улучшая отток венозной крови. Если говорить о психологическом состоянии, то доказано, что низкие температуры в дозированном количестве влияют на то, что в организме в большем количестве начинают вырабатываться эндорфины и серотонин, а потому подобный эффект положителен при неврозах и депрессивных состояниях.
- Ученые выяснили, что при охлаждении стопы до 0° наблюдается максимальный лечебный эффект, поэтому не стоит бегать по снегу в 20-30-тиградусные морозы, тем более, без подготовки.
Вред от бега босиком
Основная проблема для тех, кто хочет присоединиться к босоногому движению, заключается в том, что они не учитывают контекст книги «Рожденный бегать». Да, он говорит о невероятных способностях жителей Тараумара преодолевать невероятные расстояния для обычного человека в цивилизованном мире в пустыне босыми ногами. Но никто почему-то не принимает во внимание тот факт, что, во-первых, они учатся этому с рождения и, во-вторых, у них совершенно другая диета и строение тела — легкие и маленькие скелетные структуры. Это можно сравнить с нашим офисным работником, с ростом 1 м 76 см — 1 м 85 см и весом от 80 до 100 кг, который в своей жизни никогда не смог бы преодолеть более двух километров. Да и не на подходящей для этого поверхности — на асфальте или бетонных плитах. Это травматично и для тех, кто бегает в кроссовках. Что уже говорить о босоногих бегунах?!
Польза бега босиком
Бег босиком уменьшает травмы
Основное утверждение бега босиком заключается в том, что бег без обуви уменьшает травмы. Первое исследование, которое должным образом проверило теорию, дало захватывающие результаты. Бегуны, которые бегали босиком, получали меньше травм! Однако, такой бег был неудобен. И к тому же, оказалось, что босоногие бегуны, бегали вдвое меньше, чем их обутые коллеги.
Но это еще не все. Бег босиком заставляет нас наступать на землю передней частью стопы. Принятие этой модели удара стопы уменьшает пиковое разгибание колена и длину шага.
При переподготовке к приземлению на переднюю часть стопы общие травмы подколенного сухожилия, подошвенный фасциит и колена уменьшаются, а травмы ахиллова сухожилия и икры увеличиваются. Для тех, у кого периодически возникают проблемы с коленями, бег босиком может облегчить ситуацию.
Вы знали? Снижение веса обуви на 100 г означает экономию в беге на 1%.
Улучшает ли бег босиком производительность?
Посадка на переднею часть стопы имеет и другие преимущества. Этот вариант приземления активирует подошвенную поверхность стопы и ахиллова сухожилия, возвращая упругую энергию с каждым шагом.
Кроме того, в то время как обычные кроссовки способствуют слабости мышц путем искусственной стабилизации стопы, бег босиком повышает силу стопы.
Вывод
Бег босиком изменит способ бега, но травма не является ни более, ни менее вероятной. Травмы чаще встречаются в ахилловом сухожилии и голени, чем в области колена и подколенного сухожилия.
Вам необязательно бегать босиком, чтобы быть отличным бегуном, но адаптация вашей модели походки и удара ногой при беге босиком может развить силу стопы и эластичность сухожилий, а также повысить осознание формы бега.
Эти изменения могут улучшить ходовые качества. Но, как и в случае с чем-либо новым, начинать необходимо с малого и медленно прогрессировать для предотвращения травм.
Точечный массаж
В дополнение вы получите отличный точечный массаж, который положительно скажется на работе нервной системы и внутренних органов (на стопах расположено как минимум 21 точка, отвечающая за работу внутренних органов).
Увидеть босым кого-то во сне
Если пригрезился другой человек с босыми ногами, нужно обратить внимание на поступь и оставляемый след приснившейся персоны.
Уверенная и размеренная ходьба во сне, является признаком хороших вестей и приятных новостей, улучшения материального и финансового благосостояния и успехов на рабочем поприще.
Если же знакомому человеку во сне пришлось ходить зимой босиком в результате пропажи обуви, значит, в реальной жизни персону ожидают потери, связанные с финансовыми махинациями.
Гулять босиком во сне с человеком, который идет рядом в обуви сновидца, объясняется, как наличие соперника, который решительно настроен занять место спящего человека.
Идти во сне по дороге босиком, держась за руку с любимым человеком, обозначает, что приобрести уверенность в себе и своих силах, а также выпутаться из неприятных обстоятельств поможет вторая половинка.
Незнакомый человек без обуви, олицетворяет внутреннюю неуверенность сновидца в собственных силах, его неорганизованность и излишняя мнительность, мешающая взяться за сложное дело и осуществить задуманное. Нужно поработать над собой и избавиться от необоснованных страхов, в противном случае спящий человек рискует остаться «у разбитого корыта».
Летние прогулки
Как утверждает сонник, гулять босиком по зелёной траве, — значит, радоваться наступлению нового жизненного этапа. А идти по высохшей поляне, — забыть все старые обиды и воспрянуть духом.
Если вам снится, что вы стоите босиком в грязи, по соннику это означает, что вы немного запутались в мыслях, но скоро вам удастся сконцентрироваться. А прыгать в грязной луже, — значит, радоваться жизни и не обращать особого внимания на неудачи.
- Идти босиком по асфальту — к осуществлению мечты.
- Наступить на камушек — отвлечься от важного дела.
- Ходить без обуви и принести домой много грязи — к достатку.
- Пойти в магазин или на рынок — к дорогой, нужной покупке.
- Ехать без туфель в общественном транспорте — освободиться от комплексов.
Рекомендуем: К чему снится грязь?
Встреча со старыми друзьями — это то, к чему снится идти голыми ногами по осенним листьям. А ходьба по горячей земле в соннике трактуется, как излишняя спешка в совершении ответственного дела.
Идти без шлёпанцев по пляжу, — означает, ждать отпуска. А бегать в морской пене, — заняться профилактикой своего здоровья.
Приснилось ходить во сне босиком что это значит
Зеленая трава или острые камни, грязь, битое стекло, чистый ручей, асфальт — вот только немногие из вариантов, которые могут пригрезится.
Чтобы разобраться, что значит ходить во сне босиком, важно учесть при каких именно обстоятельствах сновидец это делал.
Есть сонники, согласно которым видеть себя без обуви, значит разорвать отношения с кем-либо из близкого окружения.
Но бывает и так, что оказавшийся босым человек, вовсе не ощущает потерю обуви и не испытывает никакого дискомфорта.
Ходить босиком по снегу к чему снится
Не только обстоятельства, при которых человеку пришлось босиком по снегу во сне ходить, могут быть разными.
Многое будет зависеть также и от качества снежного покрова. Открыв сонник, можно усидеть, что ходить босиком по снегу означает ощутить собственное бессилие и отсутствие поддержки со стороны.
В то же время белоснежный, только что выпавший снег, девственный и нетронутый сулит спокойствие и удачу, предвещает хороший период у в жизни.
Грязные пятна ни снегу и чужие следы это те трудности, преодолев которые, можно достичь успеха.
Если идти приходится не по снегу, а по льду, то сновидение предвещает о том, что наяву могут всплыть какие-то ошибки прошлого.
Босиком ходить по земле во сне
Различные толкования даст сонник на вопрос о том, что означает ходить во сне босиком по земле. Вариантов здесь может быть много:
- идти босыми ногами по пахоте к налаженной интимной жизни, к возможному вступлению в брак;
- ступать на голую землю босыми ногами — обрести чувство уверенности в делах, в буквальном смысле почувствовать землю под ногами;
- наличие на земле сочной травы сулит избавление от гнета и ощущения подавленности;
- прогулка по цветущему полю — к благоприятному периоду в жизни. Такой сон перед свадьбой будет означать счастливый во всех отношениях брак.
Ходить по грязи к чему снится
А вот бродить во сне босиком по грязи не очень хорошо. В реальности кто-то может узнать о совершенном вами неблаговидном поступке.
Также такое сновидение может означать крах надежд и надолго отодвинет исполнение мечты. Особенно в том случае, если сновидец увидит помимо грязи рваную одежду или кровоточащие раны.
Может такое сновидение означать и непредвиденные трудности и осложнения в делах, которые казались практически решенными.
К чему снится ходить босиком по улице
Гулять по улице с босоногим — хороший знак, означающий избавление от обузы и каких-то обязательств.
Есть у такого сновидения и другое значение — сновидцу необходимо проявлять осторожность в принятии решений, иначе легко ошибиться и сбиться с пути.
Видеть себя на улице без обуви, просящим милостыню — к неприятностям или болезням.
Идти босиком по асфальту во сне
Многое в сновидении будет зависеть от чистоты асфальта.
Пройтись босыми ногами по грязному асфальту — к сплетням, зависти в адрес сновидца и противоречивым слухам.
Чистый асфальт символизирует насыщенную полную хлопот и тревог городскую жизнь, необходимость отстаивать свою точку зрения, защищать собственные интересы и контактировать с большим количеством людей.
Во сне босиком ходить по воде
Многое здесь будет зависеть от состояния воды.
Прозрачная вода означает получение ответов на многие вопросы, в том числе и не заданные. Также сновидение обещает обретение уверенности.
Очутиться без обуви в бурлящем потоке — потерять чувство уверенности, чувствовать себя слабым.
Оказаться разутым в грязной воде — к досаде, мелким ссорам и неприятностям.
Прогулка по мокрому песку предвещает получение прибыли, в том числе взятки.
Благоприятным считается сновидение, в котором гулять без обуви сновидцу довелось по берегу моря — это знак хороших перемен и счастливой полосы в жизни.
Если сновидец видит кого-либо босым, то это означает победу над соперником.
Поделись с друзьями!
Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен или в Яндекс.Мессенджер
Где нужна спортивная обувь
Самым очевидным преимуществом специализированной обуви является то, что она не скользит. В таких видах спорта, как футбол, когда игра идет на траве, спортсмену благодаря специальным шипам или наклейкам на подошвах легче начинать бежать, останавливаться или менять направление. Да и при выполнении различных видов спортивных упражнений (например, при поднятии тяжестей) сила трения тоже играет важную роль.
Исследование 2007 года показало, что испытуемые могли поднимать больший вес, затрачивая меньшее количество энергии, если делали это в более устойчивой обуви с менее скользкой подошвой.
В игровых видах спорта, таких как теннис и баскетбол, к обуви предъявляются весьма специфические требования. В 2008 году в American Journal of Sports Medicine были опубликованы результаты исследования, установившего, что прыжки и внезапное изменение направления движения вызывают в 2 раза большее давление на пятки, чем бег по прямой линии.
Это наблюдение нашло отражение в структурных различиях между кроссовками для игровых видов спорта и кроссовками для бега. Последние сделаны так, чтобы в них было идеально с каждым шагом перекатывать стопу с пятки на носок. Поэтому они не подходят для спортивных игр, и наоборот. Так что, если вы собираетесь приобрести только одну пару кроссовок, сначала определитесь, какой вид спорта для вас наиболее важен.
